Mosaik-Schulen Oberhavel
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 Bildung in Zeiten von Corona



Hier findet Ihr Tipps & Anregungen

für etwas Bewegung und Ausgleich zum Lernen zu Hause!

Ein bewusster Wechsel zwischen körperlicher und geistiger Anstrengung

bringt Abwechslung, Spaß und Lernerfolg.


Viel Spaß Eure Sportlehrer/innen!


 Aufwärmen und alle Muskelgruppen angeregt.

Mit Verlängerung der Übungszeit und Verstärkung der Anstrengung, auch ein gutes Ganzkörpertraining.

Der 1 Minuten Körper Check

 

1 Minute Körper Check
Schnell Alles bewegt!
1 Minuten Check.jpg (307.85KB)
1 Minute Körper Check
Schnell Alles bewegt!
1 Minuten Check.jpg (307.85KB)

Bewegung für die grauen Zellen - ein Programm zur Förderung der Koordination, Konzentration & kognitiver Fähigkeiten.


Entspannung & neue Kraft tanken!

4 - 7 - 8 Technik 

 

Individuelle Trainingpläne

Hier einen ersten individuellen Trainingsplan zum Thema Armkraft und Bauchmuskeln!

Gern zur Nachnutzung und Anregung!

Trainingsplan Arm- und Bauchmuskeln
Nachmachen oder eigenen anfordern. j.grande@mosaik-gym.de
Trainingsplan Armkraft & Bauchmuskeln.pdf (59.58KB)
Trainingsplan Arm- und Bauchmuskeln
Nachmachen oder eigenen anfordern. j.grande@mosaik-gym.de
Trainingsplan Armkraft & Bauchmuskeln.pdf (59.58KB)

 

Spiele für die ganze Familie für zu Hause - hier                                                     Socken Golf!






Socken Zielwerfen!




Sportunterricht Online mit ALBA Berlin





Sport mit Euren Sportlehrern Herr Quaas & Herr Grande.

Zum ausprobieren und fit bleiben oder werden!